一日３食食べることに疑問を感じていた。というとかっこよさげに聞こえるが、単純にやってみたかったので、一日２食生活をはじめました。
３食生活のときと２食生活のときと比べて、体調の変化とかわかったことをお伝えします。
一日２食（昼・夜）生活を行った結果
特に変わらないんだが、
・
・
というか、もはや3食の生活のときの体調ってどうだったっけ。
うん、正直に言おう。
3食生活のときの体調を覚えていないので、2食生活で体調が良くなったとかわからない( ・∇・)
よく考えば習慣化してしまうとそれが普通になるので、前のことなんて覚えてない。以前の体調を覚えてブログに書いている人を大変尊敬なんだが。
3食生活から2食生活に変えてから1ヶ月で書けば良かったぁぁ。
そうすれば体調の変化がわかるじゃん。でももう半年！大学でいうと前期！上半期！世界中の半分の人が誕生日を迎えてる（多分）！
あーあ、半年前の日記があればな。あっ自分日記つけてたは。これは振り返るしかないな。
半年前半年前…
- 上がうるさい
- 頑張る
- アイスを食べてお腹が痛かった
- 教習所の教官がうざい
- 宅配ボックス壊された
「まあこんな出来事しかないんだ」とか思わないでね。ただね、寝る前にちょっと書いてるだけだもんね。ほんとだよ。とりあえず自分の日記は一ミリも意味がないよ。
体調がわからないのがメリットでは
よくよく考えば、これです。そもそも何も変わらないってのがメリットですよ。
一食食べなくてもなにも変わらないってことです。その食べる時間を睡眠なりゲームなり自分の好きなことに使えるわけですよ。
食べることが好きだって？自分も好きですよ！でも朝食に美味しいものを食べないので、自分はなくしても良いかなってね。
あと１つだけ変わったことがあるだけど、言うの迷ったけどいうね。あんまり鵜呑みにしないでね。心拍数が上がってしょうがなかっただけど、治ってきた。
ストレスも影響しているのかも知れないけど、ここが変わった。医者じゃないので、あんまり信用しないでね。
一日２食生活（昼・夜）のやり方
- 朝食を抜く
ただこれなんだけどｗ
ただやり始めると気がつくことがあります。
めちゃめちゃお腹すく
当たり前すぎるのですけど、本当にお腹すきます。そこでの対処方法として
- まずは我慢する
- ヨーグルト食べたり、スープものを飲む
やっぱりお腹空いても我慢してください。その後にどうしてもどうしてもどうしてももうムリぃってなったら、ヨーグルトを食べたり、スープものを飲むことにしましょう。
はじめの２週間が一番きついです。あと水は普通に飲みました。
ちな3食生活に戻ると気持ち悪くなる
2食生活に変えてからね、3食生活戻ると、体調悪くなったりする。1日2日ぐらいだったら、大丈夫なんですけどね、もう1週間と続くともう具合悪くなりんす。
まあ複数人と旅行のときはしっかり食べますけどね。このへんは旅の空気を壊さないようにしてる。貴重な旅行にいったときの朝食は食べなければ。
そもそも2食生活を始めたきっかけ
医療系や健康系の本って嘘の情報・本が多いじゃないですか。
「いますぐ米をやめなさい」とか「長生きしたきゃ、パンをやめろ」とか「ただ歩いても意味がない」とか「1日一食にしなさい」とかね。
もう食べるものがねぇ！って思うよね。
だからね、自分で試してみることにした。自分の体調が良い状態を探すには、自分でやってみるしかないなって。どれがほんとかわからないもんね。
あと読んでみたい本があるんだけど、「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」です。いつかは読みたいと思ってもう3ヶ月。
まとめ
- 自分は2食も3食も変わらない
- 一度習慣になると、2食から3食に戻したときに体調が崩れる
産地がどうとか、添加物がどうとかあんまり気にしないようにしようって思ってます。気にしすぎは良くないかなって。
以上、一日2食（昼・夜）生活を行った体調の変化でした。
コメント